Расписание занятий в фитнесс-зале

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00






10:00Ангелочки
Наталья Николаевна
Soft Training
Анна
Профилактика плоскостопия
Елена
Ангелочки
Наталья Николаевна

Боди-балет для детей
Наталья Николаевна

11:00Спортивная семья (с 1 года до 2 лет)
Евгения
Pilates Prenatal
Евгения
Спортивная семья (с 1 года до 2 лет)
Евгения
Pilates Prenatal
Анна
Postnatal - 1, 2
Евгения
''Веселая акробатика''
Наталья Николаевна

12:00Postnatal - 1, 2
Евгения

Postnatal - 1, 2
Евгения


Pilates Prenatal
Евгения

13:00




Postnatal - 1, 2
Евгения
Ангелочки
Наталья Николаевна
14:00



Фитнес-йога для будущих мам
Евгения

Боди-балет
Наталья Николаевна
15:00Спортивная семья (с 3 мес. до 1 года)
Евгения



Спортивная семья (с 3 мес. до 1 года)
Евгения
15:30 Танцы на воде
Наталья Николаевна
''Веселая акробатика''
Наталья Николаевна
16:0016:30 Боди-балет для детей
Наталья Николаевна





16:30 Танцы на воде
Наталья Николаевна
17:00
Pilates
Анна

Pilates
Анна



18:00Боди-балет
Наталья Николаевна
Секция "Мадагаскар"
Наталья Николаевна
18:30 Pilates Prenatal
Евгения
Индивидуальная тренировка
Анна
18:45 - 19:45 Фитнес-йога для будущих мам
Евгения


19:00Индивидуальная тренировка
Евгения
''Веселая акробатика''
Наталья Николаевна

''Веселая акробатика''
Наталья Николаевна



20:00Postnatal - 1, 2
Евгения


BOSU
Евгения



Описание групповых тренировок.

Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки: 1 — для начинающих, 2 — для среднего уровня подготовки, 3 — для подготовленных.

"Веселая акробатика". Динамическая физкультурно-оздоровительная программа занятий, объединяющая в себе элементы разных видов спорта и направленная на развитие гибкости, силовых качеств, координации движений и чувства ритма у ребенка. Активно и бережно тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию артистичности. В занятия включены общеукрепляющие и специальные упражнения. Для детей с 2 лет. Продолжительность 55 мин.

Pilates prenatal. Урок для беременных женщин. Данное занятие рекомендовано посещать женщинам старшей возрастной группы и женщинам после родов. Продолжительность 50 мин. Уровни: 1 - 2 - 3.

Soft Training. Мягкий фитнес. Урок, направленный на развитие координации, гибкости и баланса тела, укрепление мышечного корсета. Подходит для женщин после родов. Продолжительность 55 мин. Уровни: 1 - 2 - 3.

"Ангелочки". Тренировка для детей от 1 года до 3 лет. Занятие направлено на раннее развитие двигательной активности ребенка. На уроке обязательно присутствие взрослых. Продолжительность 30, 45 или 60 мин. Уровни: 1 - 2 - 3.

"Растишка", "Развивайка". Комплексная игровая программа для малышей от 1 года до 3 лет с участием родителей поможет в течение одного занятия уделить внимание творческому и физическому развитию ребенка. Каждое занятие состоит из двух блоков. Первая часть - творческое занятие, направленное на тренировку мелкой моторики рук. Вторая часть включает в себя элементы оздоровительной гимнастики и танцевальных упражнений и призвана предупредить весьма распространенные сегодня заболевания опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, сколиоз и пр.)

BOSU. Тренировка на неустойчивой платформе, направленная на развитие силы, гибкости и координации. Work Out — сила и гибкость. Продолжительность 55 мин. Уровни: 1 - 2 - 3.

Postnatal — 1, 2. Postnatal – 1 — восстановление после родов. Рекомендовано женщинам старшей возрастной группы. Продолжительность 55 мин. Postnatal – 2 — восстановление после родов. Занятие с малышом (2-6-8 месяца). Продолжительность 40 мин.

Фитнес-йога для беременных женщин. Урок для беременных женщин. Данное занятие рекомендовано посещать женщинам старшей возрастной группы и женщинам после родов.

Беби йога. Это мягкая практика физических упражнений для малыша и мамы. Все упражнения основаны на принципах йоги. В занятиях используются стишки, тактильные материалы, элементы массажа и танцевальной импровизации. Группы: с 3 мес до активного ползания; от "ползунков" до полутора лет; с полутора до 2, 5 лет. Продолжительность 40 мин. 


Восстановление после родов

Расписание занятий в фитнес зале

Правила посещения

Спорт дома: персональная SKYPE-тренировка

Фитнес-консультация: подбираем индивидуальную программу

Индивидуальные занятия в фитнес-зале

Наши инструкторы


Оставить заявку

Ваше имя

Электронная почтаМобильный телефон

Сообщение

Введите номер телефона