Восстановление после родов: с участием малыша или отдельно


Восстановление после родов с малышомВосстановление после родов нередко становится «Дамокловым мечом», нависшим практически над всеми молодыми мамами. Как быстро этот процесс происходит? Что можно делать, а чего нельзя? Как не навредить малышу? В конце концов, где взять время на занятия? Для решения этих и многих других вопросов в Мамином Клубе разработана специальная программа комфортного и быстрого возвращения к «добеременным» параметрам. Она учитывает не только физические возможности женщины, но и режим ее питания, лактацию, гинекологическое восстановление и многие другие факторы.

Postnatal 1 - тренировка для послеродовых женщин без участия малыша. Направлена на восстановление организма женщины после родов. Продолжительность занятия 55 минут.

Postnatal 2 ("Фитнес мама") - тренировка для послеродовых женщин и их малышей (с 2 месяцев). Направлена на восстановление организма женщины после родов, а также на формирование двигательно-эмоциональной активности новорожденного ребенка. Продолжительность 45-55 минут. Урок проходит очень позитивно, ребенок "тренируется" вместе с мамой. На занятии есть упражнения отдельно и для мамы, и для грудничка, а есть такие, которые мама выполняет вместе с малышом.

Молодым мамам важно знать, что для быстрого, здорового и эффективного восстановления после родов необходимо, чтобы вес гантелей (или вес в тренажере) не превышал веса вашего ребенка. На основе этой информации и множества других факторов тренер строит специальную индивидуальную программу занятий. Упражнения с дополнительным весом (а в данном случае - с весом вашего малыша, который постепенно увеличивается по мере тренировок) - очень важная составляющая послеродового восстановления.

Не стоит и недооценивать пользу таких уроков для карапуза. На его долю также придется масса новых ярких впечатлений, что, безусловно, положительно повлияет не только на настроение даже самого придирчивого капризули, но и на его физическое и психологическе развитие.  
Кроме того, совместные послеродовые занятия позволят вам быстро восстановиться без привлечения родственников или няни для заботы о ребенке, что сбережет и ваши нервы, и семейный бюджет.


Расписание занятий в фитнес зале

Правила посещения

Спорт дома: персональная SKYPE-тренировка

Восстановление после родов: с участием малыша или отдельно

Фитнес-консультация: подбираем индивидуальную программу

Индивидуальные занятия в фитнес-зале

Наши инструкторы


Оставить заявку

Ваше имя

Электронная почтаМобильный телефон

Сообщение

Введите номер телефона