Главная > Расписание занятий в фитнесс-зале

Расписание занятий в фитнесс-зале

Pilates Prenatal*Возможны изменения в связи с отпусками инструкторов.

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00   Soft Training
Анна
  Soft Training
Анна
     
10:00 Ангелочки
Наталья Николаевна
Pilates
Анна
  Pilates
Анна
Ангелочки
Наталья Николаевна
Боди-балет для детей
Наталья Николаевна
 
11:00 Pilates Prenatal
Евгения
     

Фитнес-йога для будущих мам 

Евгения

''Веселая акробатика''
Наталья Николаевна
 
12:00 Postnatal - 1, 2
Евгения
      Postnatal - 1, 2
Евгения
   
13:00            

 

14:00              
15:00           Pilates Prenatal
Евгения (лекционный зал)
 
16:00          

15:30

ТАНЦЫ НА ВОДЕ

Наталья Николаевна

 
17:00      

16:45

Pilates для детей

Евгения

     
18:00 Секция МАДАГАСКАР
Наталья Николаевна
Ангелочки
Наталья Николаевна
 

Секция ПИРАТЫ

Евгения

Ангелочки
Наталья Николаевна
   
19:00   ''Веселая акробатика''
Наталья Николаевна
  Pilates Prenatal
Евгения
''Веселая акробатика''
Наталья Николаевна
   
20:00

 

Postnatal - 1, 2
Евгения
  Postnatal - 1, 2
Евгения
     

 

Описание групповых тренировок.

Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки: 1 — для начинающих, 2 — для среднего уровня подготовки, 3 — для подготовленных.

"Веселая акробатика". Динамическая физкультурно-оздоровительная программа занятий, объединяющая в себе элементы разных видов спорта и направленная на развитие гибкости, силовых качеств, координации движений и чувства ритма у ребенка. Активно и бережно тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует развитию артистичности. В занятия включены общеукрепляющие и специальные упражнения. Для детей с 2 лет. Продолжительность 55 мин.

Pilates prenatal. Урок для беременных женщин. Данное занятие рекомендовано посещать женщинам старшей возрастной группы и женщинам после родов. Продолжительность 50 мин. Уровни: 1 - 2 - 3.

Soft Training. Мягкий фитнес. Урок, направленный на развитие координации, гибкости и баланса тела, укрепление мышечного корсета. Подходит для женщин после родов. Продолжительность 55 мин. Уровни: 1 - 2 - 3.

"Ангелочки". Тренировка для детей от 1 года до 3 лет. Занятие направлено на раннее развитие двигательной активности ребенка. На уроке обязательно присутствие взрослых. Продолжительность 30, 45 или 60 мин. Уровни: 1 - 2 - 3.

"Растишка", "Развивайка". Комплексная игровая программа для малышей от 1 года до 3 лет с участием родителей поможет в течение одного занятия уделить внимание творческому и физическому развитию ребенка. Каждое занятие состоит из двух блоков. Первая часть - творческое занятие, направленное на тренировку мелкой моторики рук. Вторая часть включает в себя элементы оздоровительной гимнастики и танцевальных упражнений и призвана предупредить весьма распространенные сегодня заболевания опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, сколиоз и пр.)

BOSU. Тренировка на неустойчивой платформе, направленная на развитие силы, гибкости и координации. Work Out — сила и гибкость. Продолжительность 55 мин. Уровни: 1 - 2 - 3.

Postnatal — 1, 2. Postnatal – 1 — восстановление после родов. Рекомендовано женщинам старшей возрастной группы. Продолжительность 55 мин. Postnatal – 2 — восстановление после родов. Занятие с малышом (2-6-8 месяца). Продолжительность 40 мин.

Фитнес-йога для беременных женщин. Урок для беременных женщин. Данное занятие рекомендовано посещать женщинам старшей возрастной группы и женщинам после родов.

Беби йога. Это мягкая практика физических упражнений для малыша и мамы. Все упражнения основаны на принципах йоги. В занятиях используются стишки, тактильные материалы, элементы массажа и танцевальной импровизации. Группы: с 3 мес до активного ползания; от "ползунков" до полутора лет; с полутора до 2, 5 лет. Продолжительность 40 мин. 

Записаться на занятия
Чтобы записаться на занятия или получить консультацию, звоните по номеру: +7 (343) 379 07 97 или оставьте заявку
Оформите заявку, и наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время!
Введите номер телефона