Описание занятий

Метод пилатес – признанный лидер среди всех видов фитнеса для беременных. Он помогает женщинам гораздо легче переносить беременность и сохранить хорошую физическую форму перед родами. Также пилатес позволяет снизить риск получения травм не только во время беременности и при родах, но и в послеродовой период.

Классические занятия пилатесом разнообразят тренировки с использованием специального оборудования Roll. Оно создает дополнительные возможности для укрепления мышц всего организма, позволяет усложнить или облегчить выполнение конкретного упражнения, включить в работу наибольшее количество мышечных групп, что благотворно влияет на гармоничное развитие тела в целом.

Весьма популярна среди будущих мам и йога, которая, благодаря плавному и размеренному ритму, не только тонизирует различные системы организма, но и учит различным техникам расслабления и дыхательным практикам, незаменимым при будущих родах. В сравнении с пилатесом для беременных, где используются основные направления ЛФК, в занятиях йогой акцент направлен на растяжку мышц. Однако оба этих базовых направления при необходимости могут быть дополнены элементами других фитнес-программ.