Расписание занятий на скалодроме
| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
| 09:00 |
|
|
|
||||
| 10:00 |
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
Скалодром (с 3 до 5 лет) |
Скалодром (с 3 до 5 лет) |
Скалодром (с 3 до 5 лет) |
Скалодром (с 3 до 5 лет) |
Скалодром (с 3 до 5 лет) |
Скалодром (с 3 до 5 лет) |
|
| 12:00 |
|
|
|
|
Скалодром (с 3 до 5 лет) |
||
| 13:00 |
|
||||||
| 14:00 |
|
||||||
| 15:00 |
|
|
|||||
| 16:00 |
|
|
|
|
|||
| 17:00 |
|
|
|
||||
| 18:05 |
|
|
|
|
|
||
| 19:05 |
Скалодром (с 3 до 5 лет) |
Скалодром (с 3 до 5 лет) |
|
Скалодром (с 3 до 5 лет) |
Скалодром (с 3 до 5 лет) |
||
| 20:00 |
|
|
|
Описание групповых тренировок.
| Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки: 1 — для начинающих, 2 — для среднего уровня подготовки, 3 — для подготовленных. | ||||||||
| Скалодром | Лазание - уникально полезный вид движения для человека (ребенка особенно). Тело человека больше приспособлено к лазанию, чем ходьбе. Развитие координации, точность движений, большой набор сложнокоординационных упражнений. Дети с 1,5 лет занимаются в присутствии родителей и индивидуально. | 1 — 2 — 3 | ||||||
| Силовые уроки | ||||||||
| Оздоровительная гимнастика | Оздоровительная гимнастика для детей от 1 года до 3 лет с элементами лечебной физкультуры, т.к. тренером является специалист с медицинским образованием. Отдельное внимание уделяется укреплению мышц спины. На занятии используются различные виды оборудования. Продолжительность 55 мин. |
2 — 3 | ||||||
| Специальные уроки. «Разумное тело» | ||||||||
| Pilates prenatal | Система упражнений, укрепляющая все мышцы тела. Pilates prenatal — урок для беременных женщин. Тренировка построена по всем принципам Пилатес метода. Упражнение на дыхание, укрепление и растягие мышц спины, также большое внимание уделяется укреплению мышц тазового дна. Продолжительность 55 мин. |
1 — 2 — 3 | ||||||
| Женское интимное здоровье | Тренировка для женщин в разные периоды жизни: восстановление после родов и операций. Основная цель занятия - сохранение интимного здоровья женщины. В урок включены элементы гипопрессивной гимнастики, упражнения на укрепление мышц тазового дна, элементы восточного танцы. В расписании есть занятия МАМА + МАЛЫШ. Продолжительность 55 мин. |
|||||||
| Практика гвоздестояния | Давление гвоздей за счёт веса человека на точки акупунктуры (на стопе) запускает очистительные, восстановительные и оздоравливающие процессы в теле человека. Стояние на гвоздях позволяет развить в себе стрессоустойчивость, концентрацию, осознанность, силу воли. | |||||||
| Фитнес для детей | Тренировка для детей от 1 года до 5 лет. Направлено занятие на раннее развитие двигательной активности ребенка. Дети в возрасте 1 - 2 лет занимаются в присутствии родителей. Продолжительность 55 мин. |
1 — 2 — 3 |
||||||
|
Волевая гимнастика |
Тренировка для детей от 4 до 5 лет. Волевая гимнастика для детей — это развитие физических качеств через образное мышление путём воспроизведения движений птиц, зверей, растений, живой природы, а также через передачу движений людей, занимающихся определенными профессиями Эта гимнастика включает и дыхательные упражнения, как профилактику различных заболеваний. |
|||||||
| Pilates mat Pilates prop Pilates motr |
Тренировка на основе упражнений из метода Пилатес. В тренировке используются основные принципы движения: дыхание, сила мышц живота, стабилизация лопаток и таза, что дает эффективность и результат от занятий. В тренировке используется малое оборудование: кольца, ролики, мячи. Pilates motr - упражнений из метода Пилатес, использованием функционального тренажёра Motr. Продолжительность 40 мин. |
1 | ||||||
Чтобы записаться на занятия или получить консультацию, звоните по номеру: +7 (343) 304 62 05 или оставьте заявку
Оформите заявку
Оформите заявку, и наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время!
Введите номер телефона