Расписание занятий в бассейне

Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00		9:30 Депозитная группа		9:30 Депозитная группа		AQUA - Baby с 1 года до 3 лет
10:00	AQUA - Soft	10:30 AQUA - Baby с 3 мес. до 1 года	AQUA - Baby с 1 года до 3 лет	10:30 AQUA - Baby с 3 мес. до 1 года	AQUA - Soft	AQUA - Baby Общая группа
11:00	Депозитная группа	11:30 AQUA - Baby с 1 года до 3 лет	AQUA - Baby с 3 мес. до 1 года	11:30 AQUA - Baby с 1 года до 3 лет	Индивидуальная тренировка	AQUA - Baby Общая группа
12:00	AQUA - Baby с 3 мес. до 1 года	12:30 AQUA - Soft	AQUA - Soft	12:30 AQUA - Soft	AQUA - Baby с 3 мес. до 1 года	Индивидуальная тренировка
13:00	ТЕХНИЧЕСКИЙ ЧАС	13:30 ТЕХНИЧЕСКИЙ ЧАС	Депозитная группа		Депозитная группа	AQUA - Soft
14:00	Индивидуальная тренировка		Индивидуальная тренировка	Индивидуальная тренировка	ТЕХНИЧЕСКИЙ ЧАС	ТЕХНИЧЕСКИЙ ЧАС
15:00	Индивидуальная тренировка	Индивидуальная тренировка	15:30 AQUA - Baby с 3 мес. до 1 года	ТЕХНИЧЕСКИЙ ЧАС	Индивидуальная тренировка	Подготовительная группа 4-5 лет
16:00	AQUA - Baby с 3 мес. до 1 года		16:30 Индивидуальная тренировка		AQUA - Baby с 3 мес. до 1 года	16:30 AQUA - Baby с 3 мес. до 1 года
17:00	AQUA - Baby с 1 года до 3 лет	AQUA - Baby с 1 года до 2 лет	17:30 AQUA - Baby с 1 года до 3 лет	AQUA - Baby с 1 года до 3 лет	AQUA - Baby с 1 года до 3 лет	17:30 AQUA - Baby с 1 года до 3 лет
18:00	Секция	Секция МЕДУЗИКИ	18:30 AQUA - Baby Общая группа	Секция МЕДУЗИКИ	Секция	18:30 AQUA - Baby Общая группа
19:00	AQUA - Baby Общая группа	19:30 AQUA - Baby Общая группа		19:30 AQUA - Baby Общая группа	AQUA - Soft (для небеременных)	19:30 Индивидуальная тренировка
20:00	Секция		Подготовительная группа 4 - 5 лет		Секция

Описание групповых тренировок.

Название урока	Описание	Уровень
AQUA	Урок представляет собой "МИКС" нескольких видов Аква-аэробики — Boots, Dumbbells, Noodles. Тренировка средней интенсивности. На уроке используется специальное оборудование — аква-гантели, аква-сапоги. Если это ваше первое занятие, предупредите инструктора. Продолжительность занятия — 40-45 мин.	1 — 2 — 3
AQUA-Soft	Оздоровительная тренировка для беременных женщин. В основе занятия — специальные упражнения, мягко воздействующие на организм будущей мамы. Дыхательная гимнастика, упражнения на мышцы тазового дна. Продолжительность занятия: 45 минут.	1 — 2 — 3
AQUA-Baby	Тренировка для детей и их родителей. Занятия для детей по возрастам: от 3 месяцев до 1 года; от 1 года до 3 лет; от 3 лет до 5 лет. Согласно возрасту подбирается определенный набор оборудования и игрушек, на уроке используются упражнения на дыхание, также на каждом занятии подбор индивидуальных упражнений в заисимости от цели и настроения занимающегося. Продолжительность занятия: 40-45 минут.	По возрастным категориям
Секции "Я сам" и "Медузики"	Оздоровительная тренировка для детей. (СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ И ГРАФИК ПОСЕЩЕНИЯ). Бассейн: обучение плаванию, дыхательная гимнастика. Фитнес зал: пространственная гимнастика, укрепление мышц спины, упражнения на координацию, упражнения на растяжку. Продолжительность занятия: "Я сам" — 60 минут; "Медузики" — 90 минут.	По возрастным категориям

	Перед посещением бассейна тщательно вымыться без купального костюма.
	Посещая бассейн, использовать шапочку и сланцы.

Индивидуальная тренировка