Расписание занятий в фитнесс-зале

Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00				Pilates mat
	9:30 Крошки-Ладошки от 1 года до 2 лет				9:30 Познай-ка от 1 до 2 лет

10:00		Pilates mat	Крошки-Ладошки от 6 мес. до 1,5 лет	Pilates mat		Скалодром + Фитнес для детей от 2 до 3 лет
10:00		Pilates mat	Крошки-Ладошки от 6 мес. до 1,5 лет	Pilates mat		10:00 Postnatal 1-2 (лекционный зал)
11:00	Крошки-Ладошки от 2 до 3 лет	Pilates prenatal	Крошки-Ладошки от 6 мес. до 1,5 лет	Pilates prenatal	Познай-ка от 2 до 3 лет	Yoga prenatal (лекционный зал)
12:00	Крошки-Ладошки от 2 до 3 лет				Познай-ка от 2 до 3 лет
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00	Фитнес для детей 2 - 3 года	Спорт час от 1 года до 3 лет		Спорт час от 1 года до 3 лет	Фитнес для детей 2 - 3 года
18:00			Фитнес для детей 4 - 5 лет
19:00	Yoga prenatal		Подготовительная группа	Yoga prenatal
19:00	Yoga prenatal			Yoga prenatal
20:00	YOGA			YOGA

Описание групповых тренировок.

Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки: 1 — для начинающих, 2 — для среднего уровня подготовки, 3 — для подготовленных.

Скалодром	Лазание - уникально полезный вид движения для человека (ребенка особенно). Тело человека больше приспособлено к лазанию, чем ходьбе. Развитие координации, точность движений, большой набор сложнокоординационных упражнений. Дети с 1,5 лет занимаются в присутствии родителей и индивидуально.	1 — 2 — 3
Специальные уроки. «Разумное тело»
Pilates prenatal	Система упражнений, укрепляющая все мышцы тела. Pilates prenatal — урок для беременных женщин. Тренировка построена по всем принципам Пилатес-метода. Упражнения на дыхание, укрепление и растягивание мышц спины, также большое внимание уделяется укреплению мышц тазового дна. Продолжительность 55 мин.	1 — 2 — 3
Pilates mat	Тренировка на основе упражнений из метода Пилатес. В тренировке используются основные принципы движения: дыхание, сила мышц живота, стабилизация лопаток и таза, что дает эффективность и результат от занятий. В тренировке используется малое оборудование: кольца, ролики, мячи. Продолжительность 40 мин.	1
YOGA	Балансирует и стабилизирует гормональную и нервную системы организма, укрепляет иммунитет. Этот класс йоги помогает решить вопросы с нарушениями работы в гормональной системе, а также направлен на поддержание естественного уровня гормонов и сохранение молодости. Продолжительность 55 мин.	1 — 2 — 3
Yoga prenatal	Урок для беременных женщин. Облегчает физическое состояние тела, улучшает кислородный обмен, выравнивает гормональный фон и успокаивает малыша. В занятие входит суставная разминка, асаны, дыхательные практики и шавасана. Продолжительность 60 мин.
Postnatal 1-2	Восстановление женщины после родов и занятие с малышом до 1 года, массажные элементы, упражения на фитболе и двигательное мягкое развитие. Продолжительность 55 мин.	1
Фитнес для детей Спорт час	Тренировка для детей от 1 года до 5лет. Направлено занятие на раннее развитие двигательной активности ребенка. Дети 1-2 лет занимаются в присутствии родителей. Продолжительность 55 мин.	1 — 2 — 3
Крошки-Ладошки, Познай-ка	Развивающие программы (30 минут) в комплексе со спортивными занятиями (45 минут). Крошки-Ладошки - занятия по системе Монтессори; программа направлена на взаимодействие с другими детьми, развитие логики, концентрации внимания и приобретение новых навыков. Познай-ка - занятия направлены на развитие речи, музыкального слуха, чувства ритма, развитие памяти, концентрации внимания. Дети делают поделки, изучают первые цифры, танцуют, учатся сравнению и анализу. Для детей от 6 месяцев до 1,5 лет спортивная часть занятия длится 30 минут. Спортивная часть занятия включает упражение на развитие ловкости, силы, моторики, скорости, формирование осанки и стоп.	По возрастным категориям

Записаться на занятия

Чтобы записаться на занятия или получить консультацию, звоните по номеру: +7 (343) 304 62 05 или оставьте заявку

Оформите заявку Оформите заявку, и наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время! Введите номер телефона