Главная > Расписание занятий в фитнесс-зале

Расписание занятий в фитнесс-зале

 

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00  

 

 

 

 

 

 

   
09:15  

 

 

Интимное здоровье женщины

(мама + малыш)

 

 

 

 
10:00 Фитнес для детей от 1 года до 2 лет

Интимное здоровье женщины

(мама + малыш)

10:00 MOTR

(лекционный зал)

 

MOTR

(лекционный зал)

10:30 

Интимное здоровье женщины

(мама + малыш)

Фитнес для детей от 1 года до 2 лет

Елена

Оздоровительная гимнастика для детей от 1 года до 2 лет

 
11:00
 

Йога для беременных

Pilates Prenatal

Йога для беременных

(Лекционный зал)

Фитнес-реабилитация

Pilates Prenatal
 

 

 

12:00    

 

 


 

Фитнес для детей от 2 до 3 лет

 

 

13:00          

Фитнес для детей 3 - 5 лет

 

14:00          

Подготовительная группа 4-5 лет

 

 

15:00              
16:00

 

   

 


 
 

 

 

17:00  

 

 

 

     
18:05

Фитнес для детей от 2 до 3 лет

Секция МЕДУЗИКИ

Фитнес для детей 3 - 5 лет

Секция МЕДУЗИКИ

Фитнес для детей 3 - 5 лет

 

 
19:05

Волевая гимнастика

Pilates Prenatal

Подготовительная группа 4-5 лет

Pilates Prenatal

Волевая гимнастика

   
20:00

Pilates mat

Pilates props

 

Pilates props

Pilates mat

   

 

Описание групповых тренировок.

Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки:      1 — для начинающих, 2 — для среднего уровня подготовки, 3 — для подготовленных.
                 
Скалодром Лазание - уникальнополезный вид движения для человека (ребенка особенно). Тело человека больше приспособлено к лазанию, чем ходьбе. Развитие координации, точность движений, большой набор сложнокоординационных упражнений. Дети с 1,5 лет занимаются в присутствии родителей и индивидуально.  1 — 2 — 3 
Силовые уроки
Оздоровительная гимнастика Оздоровительная гимнастика для детей от 1 года до 3 лет с элементами лечебной физкультуры, т.к. тренером является специалист с медицинским образованием. Отдельное внимание уделяется укреплению мышц спины. На занятии используются различные виды оборудования.
Продолжительность 55 мин.
 2 — 3 
Специальные уроки. «Разумное тело»
Pilates prenatal Система упражнений, укрепляющая все мышцы тела.
Pilates prenatal — урок для беременных женщин. Данное занятие рекомендовано посещать женщинам старшей возрастной группы и женщинам после родов. 
Продолжительность 55 мин.
 1 — 2 — 3 
Женское интимное здоровье Тренировка для женщин в разные периоды жизни: восстановление после родов и операций. Основная цель занятия - сохранение интимного здоровья женщины. В урок включены элементы гипопрессивной гимнастики, упражнения на укрепление мышц тазового дна, элементы восточного танцы. В расписании есть занятия МАМА + МАЛЫШ. 
Продолжительность 55 мин.
 
Практика гвоздестояния Давление гвоздей за счёт веса человека на точки акупунктуры (на стопе) запускает очистительные, восстановительные и оздоравливающие процессы в теле человека. Стояние на гвоздях позволяет развить в себе стрессоустойчивость, концентрацию, осознанность, силу воли.  
Фитнес для детей Тренировка для детей от 1 года до 5 лет.
Направлено занятие на раннее развитие двигательной активности ребенка. Дети в возрасте 1 - 2 лет занимаются в присутствии родителей.  Продолжительность 55 мин.

 1 — 2 — 3 

Волевая гимнастика

Тренировка для детей от 4 до 5 лет.
Волевая гимнастика для детей — это развитие физических качеств через образное мышление путём воспроизведения движений птиц, зверей, растений, живой природы, а также через передачу движений людей, занимающихся определенными профессиями
Эта гимнастика включает и дыхательные упражнения, как профилактику различных заболеваний.
 
Pilates mat
Pilates prop
Pilates motr
Тренировка на основе  упражнений из метода Пилатес. В тренировке используются основные принципы движения: дыхание, сила мышц живота, стабилизация лопаток и таза, что дает эффективность и результат от занятий. В тренировке используется малое оборудование: кольца, ролики, мячи. 
Pilates motr - упражнений из метода Пилатес, использованием функционального тренажёра Motr. 
Продолжительность 40 мин. 
1

 

 

Записаться на занятия
Чтобы записаться на занятия или получить консультацию, звоните по номеру: +7 (343) 304 62 05 или оставьте заявку
Оформите заявку, и наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время!
Введите номер телефона