Расписание занятий в фитнесс-зале

Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
08:00
09:15
10:00	Фитнес для детей от 1 года до 2 лет	Pilates mat	Фитнес для детей от 2 до 3 лет	Pilates mat	Фитнес для детей от 1 года до 2 лет	Скалодром + Фитнес для детей 2 - 3 года _______________ Интимное здоровье женщины (мама + малыш) (лекционный зал)
11:00	Интимное здоровье женщины (мама + малыш)	Yoga Prenatal		Yoga Prenatal		Pilates Prenatal
12:00	Pilates Prenatal
13:00
14:00
15:00
16:00		Фитнес для детей от 1 года до 2 лет			Фитнес для детей от 1 года до 2 лет
17:00	Подготовительная группа				Подготовительная группа
18:05	Фитнес для детей от 2 до 3 лет	Фитнес для детей от 4 до 5 лет		Фитнес для детей от 4 до 5 лет	Фитнес для детей от 2 до 3 лет
19:05	Pilates Prenatal				Pilates Prenatal
20:00	Soft Training				Soft Training

Описание групповых тренировок.

Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки: 1 — для начинающих, 2 — для среднего уровня подготовки, 3 — для подготовленных.

Скалодром	Лазание - уникальнополезный вид движения для человека (ребенка особенно). Тело человека больше приспособлено к лазанию, чем ходьбе. Развитие координации, точность движений, большой набор сложнокоординационных упражнений. Дети с 1,5 лет занимаются в присутствии родителей и индивидуально.	1 — 2 — 3
Силовые уроки
Оздоровительная гимнастика	Оздоровительная гимнастика для детей от 1 года до 3 лет с элементами лечебной физкультуры, т.к. тренером является специалист с медицинским образованием. Отдельное внимание уделяется укреплению мышц спины. На занятии используются различные виды оборудования. Продолжительность 55 мин.	2 — 3
Специальные уроки. «Разумное тело»
Pilates prenatal	Система упражнений, укрепляющая все мышцы тела. Pilates prenatal — урок для беременных женщин. Данное занятие рекомендовано посещать женщинам старшей возрастной группы и женщинам после родов. Продолжительность 55 мин.	1 — 2 — 3
Женское интимное здоровье	Тренировка для женщин в разные периоды жизни: восстановление после родов и операций. Основная цель занятия - сохранение интимного здоровья женщины. В урок включены элементы гипопрессивной гимнастики, упражнения на укрепление мышц тазового дна, элементы восточного танцы. В расписании есть занятия МАМА + МАЛЫШ. Продолжительность 55 мин.
Yoga prenatal	Урок для беременных женщин. Облегчает физическое состояние тела, улучшает кислородный обмен, выравнивает гормональный фон и успокаивает малыша. В занятие входит суставная разминка, асаны, дыхательные практики и шавасана. Продолжительность 60 мин.
Фитнес для детей	Тренировка для детей от 1 года до 5 лет. Направлено занятие на раннее развитие двигательной активности ребенка. Дети в возрасте 1 - 2 лет занимаются в присутствии родителей. Продолжительность 55 мин.	1 — 2 — 3
Волевая гимнастика	Тренировка для детей от 4 до 5 лет. Волевая гимнастика для детей — это развитие физических качеств через образное мышление путём воспроизведения движений птиц, зверей, растений, живой природы, а также через передачу движений людей, занимающихся определенными профессиями Эта гимнастика включает и дыхательные упражнения, как профилактику различных заболеваний.
Pilates mat Pilates prop Pilates motr	Тренировка на основе упражнений из метода Пилатес. В тренировке используются основные принципы движения: дыхание, сила мышц живота, стабилизация лопаток и таза, что дает эффективность и результат от занятий. В тренировке используется малое оборудование: кольца, ролики, мячи. Pilates motr - упражнений из метода Пилатес, использованием функционального тренажёра Motr. Продолжительность 40 мин.	1

Записаться на занятия

Чтобы записаться на занятия или получить консультацию, звоните по номеру: +7 (343) 304 62 05 или оставьте заявку

Оформите заявку Оформите заявку, и наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время! Введите номер телефона