Расписание занятий в фитнесс-зале
Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
08:00 |
|
|
|
||||
09:15 |
|
|
|
|
|||
10:00 |
Фитнес для детей от 1 года до 2 лет |
Pilates mat (лекционный зал) |
Pilates mat (лекционный зал) |
Фитнес для детей от 1 года до 2 лет |
Фитнес для детей от 1 года до 2 лет_______________ Интимное здоровье женщины (мама + малыш) (лекционный зал) |
||
11:00 |
Интимное здоровье женщины (мама + малыш) |
Yoga Prenatal |
|
Yoga Prenatal |
|
Pilates Prenatal |
|
12:00 | Pilates Prenatal |
|
|
|
|
||
13:00 |
|
|
|||||
14:00 |
Подготовительная группа 4-5 лет |
|
|||||
15:00 | |||||||
16:00 |
|
|
|
||||
17:00 |
|
|
|
||||
18:05 |
Фитнес для детей от 2 до 3 лет |
Секция МЕДУЗИКИ |
|
Секция МЕДУЗИКИ |
Фитнес для детей от 2 до 3 лет |
|
|
19:05 |
Pilates Prenatal |
|
Подготовительная группа 4-5 лет |
|
Pilates Prenatal |
||
20:00 |
Pilates mat |
|
|
Pilates mat |
Описание групповых тренировок.
Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки: 1 — для начинающих, 2 — для среднего уровня подготовки, 3 — для подготовленных. | ||||||||
Скалодром | Лазание - уникальнополезный вид движения для человека (ребенка особенно). Тело человека больше приспособлено к лазанию, чем ходьбе. Развитие координации, точность движений, большой набор сложнокоординационных упражнений. Дети с 1,5 лет занимаются в присутствии родителей и индивидуально. | 1 — 2 — 3 | ||||||
Силовые уроки | ||||||||
Оздоровительная гимнастика | Оздоровительная гимнастика для детей от 1 года до 3 лет с элементами лечебной физкультуры, т.к. тренером является специалист с медицинским образованием. Отдельное внимание уделяется укреплению мышц спины. На занятии используются различные виды оборудования. Продолжительность 55 мин. |
2 — 3 | ||||||
Специальные уроки. «Разумное тело» | ||||||||
Pilates prenatal | Система упражнений, укрепляющая все мышцы тела. Pilates prenatal — урок для беременных женщин. Данное занятие рекомендовано посещать женщинам старшей возрастной группы и женщинам после родов. Продолжительность 55 мин. |
1 — 2 — 3 | ||||||
Женское интимное здоровье | Тренировка для женщин в разные периоды жизни: восстановление после родов и операций. Основная цель занятия - сохранение интимного здоровья женщины. В урок включены элементы гипопрессивной гимнастики, упражнения на укрепление мышц тазового дна, элементы восточного танцы. В расписании есть занятия МАМА + МАЛЫШ. Продолжительность 55 мин. |
|||||||
Практика гвоздестояния | Давление гвоздей за счёт веса человека на точки акупунктуры (на стопе) запускает очистительные, восстановительные и оздоравливающие процессы в теле человека. Стояние на гвоздях позволяет развить в себе стрессоустойчивость, концентрацию, осознанность, силу воли. | |||||||
Фитнес для детей | Тренировка для детей от 1 года до 5 лет. Направлено занятие на раннее развитие двигательной активности ребенка. Дети в возрасте 1 - 2 лет занимаются в присутствии родителей. Продолжительность 55 мин. |
1 — 2 — 3 |
||||||
Волевая гимнастика |
Тренировка для детей от 4 до 5 лет. Волевая гимнастика для детей — это развитие физических качеств через образное мышление путём воспроизведения движений птиц, зверей, растений, живой природы, а также через передачу движений людей, занимающихся определенными профессиями Эта гимнастика включает и дыхательные упражнения, как профилактику различных заболеваний. |
|||||||
Pilates mat Pilates prop Pilates motr |
Тренировка на основе упражнений из метода Пилатес. В тренировке используются основные принципы движения: дыхание, сила мышц живота, стабилизация лопаток и таза, что дает эффективность и результат от занятий. В тренировке используется малое оборудование: кольца, ролики, мячи. Pilates motr - упражнений из метода Пилатес, использованием функционального тренажёра Motr. Продолжительность 40 мин. |
1 |
Чтобы записаться на занятия или получить консультацию, звоните по номеру: +7 (343) 304 62 05 или оставьте заявку
Оформите заявку
Оформите заявку, и наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время!
Введите номер телефона