Спорт дома: персональная SKYPE-тренировка

Нередко мы откладываем занятия спортом из-за якобы объективных причин: требующего постоянного внимания маленького ребенка, загородного жилья, неудобного месторасположения фитнес-зала, неподходящего расписания тренировок и т.д.

Эти и подобные им поводы не заниматься собой на самом деле являются лишь отговорками, ведь при наличии интернета и личного инструктора персональные занятия становятся доступными в удобное вам время и практически при любых обстоятельствах.

Тренировки для беременных по скайп

Использование программ видеосвязи (типа Skype) помогает организовать удаленные тренировки, максимально приближенные по своей структуре к индивидуальному тренингу в зале. Основанные на контакте тренера и спортсмена, они персонализированы (могут быть адаптированы под конкретного человека), позволяют регулировать интенсивность нагрузки и составлять комбинацию из самых целесообразных упражнений, исключив неподходящие.

Однако наилучшие результаты от подобных занятий достигаются лишь при предварительном личном знакомстве инструктора и ученика. Ведь только знания тренера о специфических чертах человека по ту сторону камеры - его выносливости, пульсе, дыхании, присущих ему особенностях при выполнении определенных упражнений - позволят составить наиболее безопасную и полезную программу.

Особенно важно пройти «установочный» ознакомительный курс занятий будущим мамам. Идеальным вариантом будет наличие тренировочного опыта у выбранного инструктора еще до беременности, что позволит специалисту иметь полную информацию об уровне подготовки женщины, резервах ее организма и реакции мышц на те или иные упражнения. Онлайн тренировки для беременных женщин возможны только после посещения фитнес-консультации, на которой женщина совместно с инструктором обсудят цели тренировок, разработают оптимальный план личных встреч и последующих онлайн занятий. При наличии собственного бассейна тренировочный процесс возможно дополнить курсом упражнений по аквааэробике, заслуженно имеющей огромную популярность у будущих мам.

Не стоит путать индивидуальные тренировки по скайпу с видео-уроками, ведь живое участие, контроль и заинтересованность тренера помогут вам не только поддерживать мотивацию к занятиям, но и получить безопасную программу, составленную с учетом ваших индивидуальных особенностей. Именно поэтому получить необходимую физическую нагрузку в комфортных условиях, восстановить былую форму или приобрести еще более совершенную сегодня гораздо легче, чем кажется. Достаточно вашего желания!